Que faire si le corps se brise ?
Tout dépend de la cause du trouble. Si vous ne présentez pas les symptômes dangereux énumérés ci-dessus, mais que vous êtes toujours gêné, consultez un thérapeute. Il déterminera la cause des douleurs corporelles et vous prescrira un traitement.
Si vous êtes certain que les sensations désagréables sont liées, par exemple, à un rhume ou à une posture inconfortable, essayez de soulager la douleur vous-même. Pour ce faire, les moyens suivants seront appropriés.
Éviter la déshydratation
Certaines maladies qui provoquent des douleurs corporelles entraînent également une déshydratation. C’est le cas de la grippe, des infections intestinales aiguës ou de l’empoisonnement. Or, les liquides sont importants pour le fonctionnement normal de l’organisme, sans quoi il lui sera plus difficile de lutter. Essayez donc de boire davantage d’eau pure, de thé, de bouillons ou de solutions pharmaceutiques d’électrolytes.
Réchauffez vos muscles
Ce conseil n’est valable que si la température n’est pas élevée. La chaleur favorise le relâchement musculaire. Un bain tiède (pas chaud !) ou la même douche vous aideront. Vous pouvez également vous allonger sous une couverture ou placer un coussin chauffant sur votre corps. Il est important de ne pas en faire trop, il est donc préférable de ne pas s’endormir avec un coussin chauffant.
Se reposer
Lorsque votre corps lutte contre une maladie ou se rétablit, il est plus fatigué et a donc besoin de plus de repos et de sommeil. Parfois, d’autres symptômes peuvent perturber le sommeil, mais essayez de passer le plus de temps possible au lit.
Faire baisser la fièvre
Bien que la fièvre aide à combattre les infections, se sentir malade ne fait qu’empirer les choses. La fièvre, l’abattement et les frissons étant souvent liés, vous pouvez faire baisser la fièvre pour mieux supporter la maladie. Par exemple, prenez un bain frais à cet effet, ne vous baignez pas, buvez un antipyrétique.
Si nécessaire, prenez des antalgiques en vente libre
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène ou le paracétamol, réduisent la production de substances responsables de l’inflammation. Ils permettent également de faire baisser la fièvre en cas d’infection. Mais il ne faut pas abuser de ces médicaments : on ne peut pas les prendre plus souvent qu’indiqué dans la notice.
